A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGyT) Gyógynövény Szakosztálya 2025-ben a páfrányfenyőt választotta az év gyógynövényének. A döntés nem véletlen: a Ginkgo biloba az egyik legismertebb és legtöbbet kutatott gyógynövény a világon, amelyet elsősorban a memória támogatásával, a koncentráció javításával és a vérkeringés serkentésével kapcsolatban emlegetnek.
A páfrányfenyő vagy ginkgó (Ginkgo biloba) Kelet-Ázsiában őshonos, Magyarországon főként dísznövényként ültetik parkokban és kertekben. Igazi „élő kövületnek” számít, hiszen a világ egyik legősibb fennmaradt fafaja, jellegzetes legyező alakú levelei könnyen felismerhetőek. A Távol-Keleten már évszázadok óta használják gyógyászati célokra.
A modern fitoterápia, vagyis a gyógynövényeken alapuló gyógyászat, elsősorban standardizált ginkgo kivonatot alkalmaz. A hazánkban kapható korszerű Ginkgo biloba készítmények a levelek flavonoidokra és terpenoidokra standardizált kivonatát tartalmazzák. Ezeket a hatóanyagokat vizsgálják leggyakrabban a kutatásokban is.
Mire használják a Ginkgo bilobát?
A ginkgo legismertebb felhasználási területe az agyi vérkeringés támogatása.
A modern fitoterápia szerint alkalmazható:
- memóriazavar esetén,
- koncentrációs problémáknál,
- időskori szellemi hanyatlás kiegészítő kezelésére,
- demenciával összefüggő tünetek enyhítésére,
- szédülés és fülzúgás esetén,
- valamint a perifériás artériás betegség (PAD) tüneteinek csökkentésére.
Népszerűsége különösen a 40 év feletti korosztályban nőtt meg, sokan ugyanis természetes támogatást keresnek a mentális frissesség megőrzésére. Fontos azonban tisztázni, hogy ez a gyógynövény sem csodaszer, és a hatása nem azonnali. Kutatásokban a ginkgo hatását általában hosszabb, több hetes alkalmazás után vizsgálják.
Nem mindenkinek ajánlott a páfrányfenyő
Bár a Ginkgo biloba természetes eredetű gyógynövény, ez nem jelenti azt, hogy mindenki számára kockázatmentes. Sőt, bizonyos esetekben kifejezetten óvatosság szükséges!
Vérhígító hatás
A ginkgo egyik legismertebb kockázata, hogy fokozhatja a vérzékenységet. Ez különösen fontos azok számára, akik véralvadásgátló vagy vérhígító gyógyszert szednek. Ilyen esetben a Ginkgo biloba alkalmazása előtt mindenképpen orvosi konzultáció javasolt.
Műtétek előtt nem ajánlott
A szakemberek általában azt javasolják, hogy tervezett műtét előtt legalább két héttel hagyják abba a ginkgo szedését, mivel befolyásolhatja a véralvadást és növelheti a vérzésveszélyt.
Fejfájás és migrén
Bár sokan jól tolerálják, egyes érzékeny embereknél fejfájást vagy migrénes panaszokat is erősíthet. Ha valaki a ginkgo szedése után rendszeresen fejfájást tapasztal, érdemes szakemberrel egyeztetni.
Gyomorpanaszok
Bizonyos esetekben emésztőrendszeri mellékhatások is jelentkezhetnek, például gyomorirritáció vagy enyhe hányinger. Ez nem mindenkinél, de érzékenyebb gyomrúaknál előfordulhat.
Terhesség és szoptatás alatt
Terhesség és szoptatás idején a Ginkgo biloba alkalmazása nem javasolt, mivel nem áll rendelkezésre elegendő adat, erről az időszakról, a biztonságos fogyasztáshoz.
Mire figyeljünk ginkgo készítmény vásárlásakor?
Nem mindegy, milyen terméket választunk. A szakirodalomban és a vizsgálatokban általában standardizált kivonatokat alkalmaznak, ezért a megbízható, ellenőrzött összetételű készítmények előnyösebbek lehetnek, mint az ismeretlen eredetű étrend-kiegészítők.
A különböző készítmények hatóanyag-tartalma jelentősen eltérhet, ezért különösen fontos az adagolási útmutató betartása.
A páfrányfenyőt lehetséges mellékhatásai miatt nem érdemes felelőtlenül alkalmazni. Ha bizonytalan vagy, konzultálj szakemberrel, mielőtt beépíted a mindennapjaidba!
Starkné Szabó Eszter
dietetikus, természetgyógyász-fitoterapeuta